01 순기능을 열심히 배우고 또 가르치는 이

운동은 다양한 가치를 배울 수 있는 기회의 장이다. 도전, 노력, 끈기는 물론, 자신감과 성취감까지. 자신이 배운 가치를 다른 사람에게 전하고, 늘 새로운 도전을 두려워하지 않는 스피닝 강사 김서율이다.

02 스프닝의 시작

운동을 꾸준히 하던 중 우연히 스피닝 수업을 보게 됐다. 당시 여자 강사님이 수업을 진행하고 계셨는데, 화려한 조명 아래에서 많은 사람을 지휘하는 모습이 마치 DJ처럼 너무나도 멋져 보였다. 그렇게 스피닝에 빠져들었던 것 같다.

03 스프닝의 장점

페달을 계속 밟으면서 상체 또한 끊임없이 움직여야 하고, 노래와 군무가 어우러지다 보니 힘든 것 이상의 희열이 함께한다. 즐겁게 운동한다는 말이 스피닝에 딱 어울린다고 생각한다.

04 스프닝, 노래의 중요성

스프닝을 할때 분위기를 좌우하는 데 노래가 으뜸이다. 개인적으로는 빠른 곡보다는 느린 곡을 선호한다. ‘느린 노래로 스피닝을 한다고?’라고 생각하기 쉽지만 제대로 된 안무와 함께한다면 색다른 기분을 느낄 수 있다.

05 격렬한 운동에는 준비운동이 필수

수업 전에 충분히 몸을 풀고, 평소 단련을 게을리하지 않는다면 누구나 안전하게 따라올 수 있다. 동작을 구성하는 데 강사의 역량이 중요하다고 느끼는데, 여러 연결 동작이 신체에 부담을 주지 않도록 해야 하기 때문이다.

06 복근에 도움되는 스프닝

아무래도 유산소운동인 만큼 지방 연소도 잘되고, 계속 페달링을 하기 때문에 호흡 또한 긍정적인 영향을 준 것 같다. 물론 웨이트트레이닝도 병행했다. 복근은 레그레이즈를, 어깨는 숄더프레스와 비하인드 넥 프레스를 많이 실시했다.

07 인간 김서율로서 도전해보고 싶은 것

세계여행을 해보고 싶다. 한국식 스피닝이라고 해야 할까? 우리나라의 스피닝을 세계에 널리 알리고 싶다. 우리나라에는 정말 멋지고 훌륭한 스피닝 강사가 많다. 아직 우리나라에서도 갈 길이 멀지만, 언젠가 한국을 넘어 세계 무대에 꼭 진출해보고 싶다.